dzien nie

Mariusz powiadasz ze byłeś świadkiem zarzutu na biceps%-)ja nie z tych.na jednym hantlu 40 kg i jazda na jednego bica.bardziej dokładnie tego opisać nie potrafię%-) aja w pasie mam 91.dobra forma jak na co drugi dzień dieta Mikołaja%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-04-05 00:04:46

A jak ktoś nie ma serca i się nie boi to polecam wyśmienitą rozrywkę która praktykowałam z kolegą z katedry w Polsce: drukujemy sobie identyfikatorek ze zdjęciem i bierzemy jakąś legitymację (może być studencka, albo nawet miesięczny w okładce), neserek, strój służbowy i udajemy na targowisko, gdzie rolnicy i babcie sprzedają produkty z [...]

Marta: w biały dzień? Świntuchy! Boga się nie boicie To wczoraj wieczorem było @-| Ale w DK teraz ciemno późno się robi, a ja nie z tych co do 2 czy 3 w nocy czekają, że się ciemno zrobi \-)

siema, niedaleko mojego miasta są oborniki wielkie i mniejsze :-D Kurde to sie porobiło w tej MW! Jak była posucha tak teraz zadużo osób się nasrało do TSa!!! Ja bym wolał, żeby Anderson z każdym z nich po kolei zawalczył niż żeby połowa z nich odpadnie z rozgrywki od razu... Na dzień dzisiejszy jest Belcher, Weidman, Lombard, Boetsch, Stann, [...]

A ja kurczę nie mogłem spać nie wiem czemu, dzień wolny a człowiek po 6h snu się budzi ;/

wysokie rep na nogach to nie jest zła rzecz :) tylnych powyżej 15 i frontów powyżej 20 wydolnościowo prawie nie ogarniam - muszę mieć wyjątkowo dobry dzień, albo sporo kg ściągnąć]

[...] %-) Słuchajcie cały dzień myśle nad jednym , zjadłem przedtreningiem 70g ryżu i to było ponad pół dużej michy ( takiej do zupy ) wydaje mi sie że 100g to dużo stasznie ( nei dam rady tye wszamać przynajmniej teraz) jakim cudem cien niby 700 g wsunie? Myśle że coś nie tak z ty ryżem .. kulturyści ile kg w takim razie dziennie jedzą 2-3-4????

btw. pilka mam to samo. Po 3 msc masy jestem przepełniony nawet jak cały dzień nic nie jem... Na mięso po 3 miesiącach nie mogę patrzeć :-D

Dream :) nie wiem czy Cie nie przebiję. Pull/Push/Legs/Off/Pull/Push.... i w każdy dzień 30min cardio, w DT zaraz po treningu w DNT dowolnie i nawet 45min zamiast 30.

pierwszy dzień to mnie nic nie poruszy wizualnie:-) ale z czasem wolę nie patrzeć.A jeszcze w kuchni moduje %-)

Dzień dobry, ja już po pracy, dobrym numerku dla żony ja jak zwykle nie doszedłem ale chooj w weekand mam obiecane że będzie długo a się nie na robię,

W weekendy na śniadanie jem omlety. Białka jem wystarczająco, przynajmniej teraz (jedno jajko dziennie, lub dwa co drugi dzień, a nabiał zastąpiłam mięsem). Po prostu będę jeść bardziej obfitujące w białko kolacje :) A śniadanie jest sycąc. Około 350 - 400 kalorii, zacznę dosypywać jeszcze więcej płatków owsianych. A to musli szczerze każdemu [...]

[...] I 9 serii. Francuz? Pompki? Waskie wyciskanie? Mozesz jeszcze pomyslec o zamienieniu piatku ze sroda. Jesli triceps nie bedzie sie wyrabial na barach. Od piatku bedzie mial 2 dni odpoczynku do klaty. To samo biceps, dajesz mu tylko jeden dzien przed plecami, tak bedzie wiecej. Reszta IMO git Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-11 10:33:28

[...] Tutaj zrobimy tak: po tygodniu stosowania diety zobaczymy jak ci waga skacze, w dol czy w góre, i zalezy ile. Wtedy albo ucinamy albo zrobimy dodatkowe ładowanie co 3-4 dzien ale to później. Najpierw jedz i ćwicz hardcorowo ;) co do wiecej bialka, jedynie przychodzi mi zwiekszenie ilosci miesa na poszczegolny posilek... I tak własnie ma byc [...]

Kto inny Cię zrozumie jak nie my? Przed nami nie ma się czego wstydzić !:) jestem taki trochę wstydzioszek haha:P Dziś dzień w biegu, do tego pogoda okroooopna. Cała przemokłam w drodze na trening :( Jednak nie odebrało mi to wyjątkowej motywacji do treningu , więc dziś : pośladki i cardio :) 1. przysiady sumo 4x15 2.odwodzenie w tył przy wyciągu [...]

Skoro okulary już są to może trzeba nad innymi szkłami pomyśleć ?:D Położnictwo? Mam ciocię i jest to najnormalniejsza osoba jaką znam ( na pewno w jakimś stopniu praca też na to wpłynęła) także ciesz się, że nie wybrałaś jakiejś rachunkowości. Praca odpowiedzialna wiadomo ale ile radości i satysfakcji będziesz czerpać, zazdro :) To prawda, [...]

hej :) Wczoraj dzień nietreningowy i wysokotłuszczowy. Niezbyt dobrze czułam się po takiej ilości tłuszczu i dziś na treningu nadal miałam rewolucje w brzuchu {:-( no ale organizm musi się przestawić. Dieta (DNW) 1. omlet kokosowy z mandarynką 2. ryż jasminowy z piersią kurczaka 3 i 4 . pulpety wołowe z awokado i olejem kokosowym 5. jajecznica z [...]

oj, z psem to tak strzelałam przykład... bo pamiętałam że to jakoś obok siebie było. A co do wyłapania o co moze chodzić, to serio jest problem. Ja mężowi prowadziłam dziennik przez blisko rok z opisem dzień po dniu, kiedy było nasilenie, co wtedy jadł, jakie przyprawy, warzywa, czym smarowałam. Czy był seks, czy kłótnia, czy nie wrócił z pracy [...]

Lis ty sie nie boj piesa, jak mi moj naszego przywlokl, to ze stresu z kibla nie wychodzilam caly dzien, balam sie czy dam rade. Miesiac pozniej dalabym sie za mojego pieska pokroic:)

tę drugą %-) ja nie wiem jak to się u Was dzieje, ja to bym w dalszym ciągu chętnie zmiksowała emenemsy z lodami i żelkami i zalała sosem toffi tak, żeby mnie zęby na drugi dzień bolały, ale myślę sobie, że póki tego nie robię to pół biedy. może kiedyś się to u mnie zmieni, póki co pałam brakiem zrozumienia do wszystkich z odruchem wymiotnym na [...]